Iniciante
Balanço de transfer com perna
Tríceps - Parte inferior do peito - Lombares
- Em barra baixa na posição de fundo na barra.
- Coloque uma mão em agarre prono e a outra em supino.
- Realize um balanço e então coloque uma perna sobre a barra, de modo que você se prepare para na próxima progressão passar por cima e mudar de lado.
Rotinas
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Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
