Iniciante
Balanço de transfer com perna
Tríceps - Parte inferior do peito - Lombares

- Em barra baixa na posição de fundo na barra.
- Coloque uma mão em agarre prono e a outra em supino.
- Realize um balanço e então coloque uma perna sobre a barra, de modo que você se prepare para na próxima progressão passar por cima e mudar de lado.
Sessões
Você também pode gostar

Flexão arqueira a typewriter
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Hefesto parcial nos Anéis
Intermediário
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Suporte em tuck sit em anéis
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Muscle up assistido pulando
Iniciante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Ponte traseira na extensão dos ombros
Iniciante
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Repetição assistida do Impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest