Exercícios / Iniciante

Cobra push-ups

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

No chão, deitado de barriga para baixo, com as mãos na altura da cabeça e os cotovelos ao lado.
Empurre com as mãos para levantar o seu tronco, enquanto mantém o quadril no chão.
Volte para a posição inicial para completar uma repetição.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.