Cobra push-ups
Tríceps
- No chão, deitado de barriga para baixo, com as mãos na altura da cabeça e os cotovelos ao lado.
- Empurre com as mãos para levantar o seu tronco, enquanto mantém o quadril no chão.
- Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Flexões assimétricas
Triceps ∙ LowerChest
Fundos negativos com salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Pull de trapézio em T
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Fundos na barra com posição hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Extensão de flexão do cotovelo
Biceps ∙ Triceps
Isométrico dos fundos abaixo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid