Iniciante
Cobra Push-ups
Tríceps
- No chão, deitado de barriga para baixo, com as mãos na altura da cabeça e os cotovelos ao lado.
- Empurre com as mãos para levantar o seu tronco, enquanto mantém o quadril no chão.
- Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
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