Cobra push-ups
Tríceps
- No chão, deitado de barriga para baixo, com as mãos na altura da cabeça e os cotovelos ao lado.
- Empurre com as mãos para levantar o seu tronco, enquanto mantém o quadril no chão.
- Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Fundos com balanço
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Isométrico dos fundos abaixo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexões de tríceps
Triceps ∙ Abs
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Fundos com palma
Triceps