Cobra push-ups

Tricipiti

A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.

Sessioni

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid