Principiante
Cobra Push-ups
Tricipiti

- A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
- Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche

Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Piegamenti spartani
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Push up in apertura scorrevole
Intermedio
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Squat e press con kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest

Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Push up declinanti con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest