Principiante
Cobra Push-ups
Tricipiti
- A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
- Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti con protrazione scapolare
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Bench Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Verticale assistito al muro
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Planche Lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
