Cobra push-ups

Tricipiti

A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.

Sessioni

Principiante

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale

Principiante

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest