Principiante
Cobra Push-ups
Tricipiti
- A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
- Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
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Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Bandiera Raises
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
