Principiante
Cobra Push-ups
Tricipiti

- A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
- Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche

Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps

Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms