Balancement de passage de barrière avec jambe
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Lombaires
- Sur une barre basse en position de dips sur barre.
- Place une main en prise pronation et l'autre en supination.
- Effectue un balancement puis place une jambe au-dessus de la barre, de façon à te préparer pour, lors de la prochaine progression, passer par-dessus et changer de côté.
Vous pourriez aussi aimer
Dips sur les coudes
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Pompes avec claquement derrière
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes prise large
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pseudoplanche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Handstand strict
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Extensions de triceps sur barres parallèles
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest