Principiante
Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Lombari

- In una posizione di fondo in barra bassa.
- Posiziona una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
- Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, in modo da prepararti per passare sopra e cambiare lato nella prossima progressione.
Potrebbe piacerti anche

Falsi impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest

Push press con Kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Korean Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Dip a 45°
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid