Oscillazione jump over the bar con una gamba
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Lombari
- In una posizione di fondo in barra bassa.
- Posiziona una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
- Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, in modo da prepararti per passare sopra e cambiare lato nella prossima progressione.
Potrebbe piacerti anche
Posizione di posti per il luccio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Superman push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Hefesto assistito con elastico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negative di dips con salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Dips da applausi
Triceps