Principiante
Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Lombari
- In una posizione di fondo in barra bassa.
- Posiziona una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
- Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, in modo da prepararti per passare sopra e cambiare lato nella prossima progressione.
Potrebbe piacerti anche
Push up esplosivi con le ginocchia
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Principiante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Estensione delle braccia alternando in plank
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest