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Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
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Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba

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principiante
pettorali
tricipiti

Sulla sbarra bassa nella posizione di bardip, con una mano nella presa prona e l'altra in posizione supina, esegui uno swing e poi posiziona una gamba sopra la barra, in modo da prepararti a superare la progressione successiva e cambia parte.

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