Principiante

Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Lombari

In una posizione di fondo in barra bassa.
Posiziona una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, in modo da prepararti per passare sopra e cambiare lato nella prossima progressione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest