Piegamento toccando le coscie
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Esegui delle flessioni esplosive.
- Solleva il tuo corpo in modo tale da darti il tempo di colpire i tuoi muscoli con la palma delle mani.
- Uno degli esercizi più impegnativi per i pettorali.
Routine
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Future Trunks Petto e Tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Obliqui
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Set Pettorali e Tricipiti Avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Forte Spinta A Casa
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
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Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tuck back lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Estensioni dei tricipiti contro il muro
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
