Handstand push up assistite con un quarto di rom

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore

Handstand push up assistite con un quarto di rom
  • Fai una parete di spinta contro il muro.
  • Piega leggermente i bracci, eseguendo ripetizioni parziali.
  • Per evitare di cadere facilmente, allontana le mani dal muro.

Sessioni

Full Body - LSit

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti

Push and Pull Planche e Front

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Strong Shoulders

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Planche di livello base

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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