Intermedio
Push-up avanzati con elastico
Tricipiti - Lombari - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Fissa la banda elastica nelle tue mani e passala dietro la schiena, in modo da rendere più difficile l'esecuzione delle flessioni.
- Esegui il movimento di flessione dei bracci.
- Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips da applausi
Avanzato
Triceps
Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Bandiera caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest