Intermedio

Push-up avanzati con elastico

Tricipiti - Lombari - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Fissa la banda elastica nelle tue mani e passala dietro la schiena, in modo da rendere più difficile l'esecuzione delle flessioni.
Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Intermedio

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid

Principiante

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ Abs

Principiante

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius