Push-up avanzati con elastico

Tricipiti - Lombari - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Fissa la banda elastica nelle tue mani e passala dietro la schiena, in modo da rendere più difficile l'esecuzione delle flessioni.
Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus