Push-up avanzati con elastico

Tricipiti - Lombari - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Fissa la banda elastica nelle tue mani e passala dietro la schiena, in modo da rendere più difficile l'esecuzione delle flessioni.
Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest