Hanstand push up

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Serrato

Esegui una plancia e mantieni l'equilibrio.
Fai flessioni con le braccia cercando di scendere fino ai 90° e di risalire fino a bloccare.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore

Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid

LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid