Avanzato

Hanstand Push up

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato

Hanstand Push up
  • Esegui una plancia e mantieni l'equilibrio.
  • Fai flessioni con le braccia cercando di scendere fino ai 90° e di risalire fino a bloccare.

Sessioni

Spalle e tricipiti più forti

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Routine di Planche - Viktor Kamenov

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Planche intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

World Champion Push

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

CSW Inferno

Avanzato

Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio

Potrebbe piacerti anche