Avanzato

Hanstand Push up

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato

Esegui una plancia e mantieni l'equilibrio.
Fai flessioni con le braccia cercando di scendere fino ai 90° e di risalire fino a bloccare.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Avanzato

Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzato

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs