Esercizi / Intermedio
Hanstand push up
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una plancia e mantieni l'equilibrio.
Fai flessioni con le braccia cercando di scendere fino ai 90° e di risalire fino a bloccare.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica60
- Cardio10
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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