Kettlebell high pull
Quadricipiti - Bicipiti - Trapezio Superiore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- In piedi con la kettlebell in mano.
- Esegui un movimento di stacco.
- Sfrutta l'impulso per tirare la kettlebell fino a raggiungere l'altezza del mento.
- Mantieni i gomiti all'esterno per facilitare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
L sit in advanced tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull di hefesto parziale con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Rotazione dell'anca
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Negativa front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Straddle press flettendo i gomiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius