Kettlebell high pull
Quadricipiti - Bicipiti - Trapezio Superiore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- In piedi con la kettlebell in mano.
- Esegui un movimento di stacco.
- Sfrutta l'impulso per tirare la kettlebell fino a raggiungere l'altezza del mento.
- Mantieni i gomiti all'esterno per facilitare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Canottaggio con la barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Rotazione della spalla con scapole
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Affondi indietro con kettlebell
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings