Kettlebell high pull
Quadricipiti - Bicipiti - Trapezio Superiore - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- In piedi con la kettlebell in mano.
- Esegui un movimento di stacco.
- Sfrutta l'impulso per tirare la kettlebell fino a raggiungere l'altezza del mento.
- Mantieni i gomiti all'esterno per facilitare il movimento.
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Tuck front lever raises one arm assistito al polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Candela verticale e front lever negativo
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Tuck front lever alzato agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Side leg raises
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques