Esercizi / Principiante
Kettlebell high pull
- Quadricipiti
- Bicipiti
- Trapezio Superiore
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con la kettlebell in mano.
Esegui un movimento di stacco.
Sfrutta l'impulso per tirare la kettlebell fino a raggiungere l'altezza del mento.
Mantieni i gomiti all'esterno per facilitare il movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Bicipiti
Trapezio Superiore
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività20
- Tecnica25
- Cardio10
- Mobilità15
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