Kettlebell High Pull
Quadrizeps - Bizeps - Oberer Trapezmuskel - Gesäßmuskeln - Beinbeuger
- Stehe mit der Kettlebell in den Händen.
- Führe eine Kreuzheben-Bewegung aus.
- Nutze den Schwung, um die Kettlebell bis auf Kinnhöhe hochzuziehen.
- Halte die Ellbogen nach außen, um die Bewegung zu erleichtern.
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