Kettlebell High Pull
Quadrizeps - Bizeps - Oberer Trapezmuskel - Gesäßmuskeln - Beinbeuger
- Stehe mit der Kettlebell in den Händen.
- Führe eine Kreuzheben-Bewegung aus.
- Nutze den Schwung, um die Kettlebell bis auf Kinnhöhe hochzuziehen.
- Halte die Ellbogen nach außen, um die Bewegung zu erleichtern.
Das könnte dir auch gefallen
Schwung mit halber Drehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Tucked Front Lever Raises an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isometrische Liegestützposition mit seitlichen Schritten
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Ticktack an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Breite gewichtete Chin-Ups im Untergriff
Biceps ∙ Lats
Commandos Klimmzüge
Biceps ∙ Lats