Isometrische Klimmzug-Halteposition im Obergriff auf halber Höhe
Bizeps - Latissimus
- Nimm eine Obergriffposition ein.
- Hänge so, dass sich deine Stirn auf Höhe der Stange befindet.
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit.
Einheiten
Teneriffa - Rücken und Bizeps
Fortgeschritten
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Ausdauer-Challenge 1 - Javi Ales
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Ausdauer-Challenge 2 - Javi Ales
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
Ausdauer-Challenge 3 - Javi Ales
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
Yoru Rücken & Cardio
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