Übungen / Einsteiger
Isometrische Klimmzug-Halteposition im Obergriff auf halber Höhe
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Nimm eine Obergriffposition ein.
Hänge so, dass sich deine Stirn auf Höhe der Stange befindet.
Halte die Position für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio0
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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