Tuck front lever alzato agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata.
- Solleva le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.
- Dalla posizione iniziale, tira senza piegare le braccia fino a raggiungere la posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso e le gambe verso l'alto.
- Da lì, torna alla posizione iniziale senza piegare i bracci.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento di spalle su un palo
Lats ∙ LowerChest
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dips in tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Knee raises a sbarra
Abs ∙ HipFlexors