Tuck front lever alzato agli anelli

Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata.

Solleva le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.

Dalla posizione iniziale, tira senza piegare le braccia fino a raggiungere la posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso e le gambe verso l'alto.

Da lì, torna alla posizione iniziale senza piegare i bracci.