Tuck front lever alzato agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata.
- Solleva le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.
- Dalla posizione iniziale, tira senza piegare le braccia fino a raggiungere la posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso e le gambe verso l'alto.
- Da lì, torna alla posizione iniziale senza piegare i bracci.
Potrebbe piacerti anche
Push-up con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Molotov push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Piegamenti aztechi
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit raises a sbarra
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up assistito con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest