1. Il nostro blog

  2. Routine

  3. Aiuto e supporto

  4. Changelog

intermedio

Strong Shoulders

tricipiti · pettorali · spalle
45 min
RIPETERE x3
Verticale assistito al muro
x35"
Verticale assistito al muro
Handstand push up assistite con un quarto di rom
x8
Handstand push up assistite con un quarto di rom
Piegamenti indiani
x10
Piegamenti indiani
Planche Lean
x25"
Planche Lean
Pike push up
x10
Pike push up
Side Plank
x60"su ciascun lato'
Side Plank
Potrebbe interessarti anche

pettorali · tricipiti · schiena · bicipiti

intermedio
Torace Zavorrato Intermedio

dorsali · bicipiti · tricipiti

intermedio
BATMAN ROUTINE 2

tricipiti · pettorali · spalle

principiante
STP Spalle e Tricipiti Principianti

pettorali

intermedio
Chest Dips & Rings

pettorali

intermedio
Kass Presto Pettorali Routine

tricipiti · pettorali

principiante
Set Pettorali e Tricipiti Principianti