Esercizi / Principiante
Piegamenti in verticale assistiti corti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Serrato
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Fai una verticale contro il muro.
Piega leggermente le braccia, eseguendo ripetizioni parziali.
Per evitare di cadere facilmente, allontana le mani dal muro.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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