Jiusse Shoulder Explosive

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali