Sessions / Intermédiaire
Épaules puissantes
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 12 min
- Exercices
- 6
- Tours
- ×3
L’entraînement
×3 toursRépétez le circuit complet 3 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus
29 min · 8 exercices
Intermédiaire
Muscle up intermédiaires par schéma de mouvement
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
43 min · 6 exercices
Intermédiaire
Jiren - Pectoraux et triceps
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs
47 min · 7 exercices
Intermédiaire
Cardio et jambes
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 5 exercices
Débutant
Yamcha - Débutant haut du corps
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux
33 min · 5 exercices
Débutant
Cluster de tractions
Biceps ∙ Dorsaux
29 min · 15 exercices
Intermédiaire
Tirage en 30 minutes
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
26 min · 4 exercices
Intermédiaire
Pectoraux et triceps
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
40 min · 6 exercices