Intermedio
CALISTHENIC MURPH
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
38 min
x100
Trazione prone
x200
Piegamenti
x300
Squat
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Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti