Sessioni / Intermedio
CALISTHENIC MURPH
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 14 min
- Esercizi
- 3
L’allenamento
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Intermedio
7 minuti sono sufficienti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
16 min · 7 esercizi
Intermedio
Routine di petto di Kass 3
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
EMOM dips
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
5 min · 1 esercizi
Intermedio
Routine Batman 2
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
19 min · 3 esercizi
Intermedio
Routine di petto di Kass 2
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Trazione a una mano Intermedio - Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio Inferiore
36 min · 7 esercizi
Intermedio
Back lever Eren
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
49 min · 7 esercizi
Intermedio
Esercizi di base con zavorra (+20 kg) v2
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
23 min · 4 esercizi