Raze Full Body Livello 0
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Polpacci ∙ Spalle
35 min
4x12
Squat parziale
4x8
Bench Dips
4x15"
Jumping Jacks
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Routine di riscaldamento
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni
