Sessioni / Intermedio
Tirata da spartano
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 9 min
- Esercizi
- 5
- Giri
- ×3
L’allenamento
×3 giriRipeti l’intero circuito 3 volte.
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Principiante
Ipertrofia schiena e bicipiti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
40 min · 6 esercizi
Intermedio
Endurance Challenge 6 - Javi Ales
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei
5 min · 2 esercizi
Intermedio
Explosive Full Body - Advanced
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
46 min · 7 esercizi
Principiante
Condizionamento iniziale di piegamenti a 90°
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato
20 min · 4 esercizi
Intermedio
Core Master
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Endurance Challenge 3 - Javi Ales
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti
13 min · 7 esercizi
Principiante
Miglioramento della postura
Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali
81 min · 11 esercizi
Intermedio
Trunks: parte superiore del corpo
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
42 min · 6 esercizi