Trazione prone
Bicipiti - Dorsali
- In una barra di trazioni.
- Rimani sospeso con presa supina.
- Piega i gomiti fino a che la tua mento superi l'altezza della barra.
- Uno degli esercizi base della Calistenica e dello Street Workout.
Sessioni
Grappolo di trazioni
Intermedio
Full body
Grappolo di trazioni
Principiante
Full body
Grappolo di trazioni
Intermedio
Full body
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
7 minuti di allenamento
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Vectis
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Chin ups al bacino
Biceps ∙ Lats
Trazioni prone agli anelli
Biceps ∙ Lats
Allungamento del collo e dell'addome
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
australian pull ups con zavorra
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators