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Avambracci - Bicipiti - Dorsali
- Appeso alla barra, esegui un'oscillazione.
- Quando tutto il tuo corpo è passato dall'altra parte, aiutati con una rotazione dei fianchi per cambiare direzione.
- Cambia rapidamente la presa delle mani nel processo, quando stai imparando puoi fare il cambio di mano in sequenza.
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