180
Avambracci - Bicipiti - Dorsali
- Appeso alla barra, esegui un'oscillazione.
- Quando tutto il tuo corpo è passato dall'altra parte, aiutati con una rotazione dei fianchi per cambiare direzione.
- Cambia rapidamente la presa delle mani nel processo, quando stai imparando puoi fare il cambio di mano in sequenza.
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever raises one arm assistito al gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pull up negativi con zavorra
Biceps ∙ Lats
Pull-up avanzati con elastico
Biceps ∙ Lats
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius