Principiante
180
Avambracci - Bicipiti - Dorsali
- Appeso alla barra, esegui un'oscillazione.
- Quando tutto il tuo corpo è passato dall'altra parte, aiutati con una rotazione dei fianchi per cambiare direzione.
- Cambia rapidamente la presa delle mani nel processo, quando stai imparando puoi fare il cambio di mano in sequenza.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento di petto e bicipiti
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pull Up esplosivi assistiti con elastico
Principiante
Biceps ∙ Lats
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Pull up con portata ampliata
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Rematore con kettlebell
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar