180º

Unterarme - Bizeps - Latissimus

180º
  • Hängend an der Stange, führe eine Schwungbewegung aus.
  • Wenn dein ganzer Körper auf die andere Seite gelangt ist, unterstütze dich mit einer Hüftdrehung, um eine halbe Drehung auszuführen und die Richtung zu wechseln.
  • Wechsle dabei schnell den Griff deiner Hände; beim Lernen kannst du den Handwechsel nacheinander ausführen.

Einheiten

Monkey Freestyle Grundlagen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust

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