Dondolare e quarto di giro

Dondolare e quarto di giro
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • Esegui una oscillazione sulla barra.

  • Quando arrivi alla parte posteriore, solleva le ginocchia al petto.

  • Lascia la barra e ruota leggermente verso il lato che ti sembra più naturale.

  • Fai un quarto di giro (90°) e scendi con le gambe unite.