Ejercicio
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Dondolare e quarto di giro
Tags
intermedio
dorsali
bicipiti
obliqui
Fai un'oscillazione con il bilanciere
Quando raggiungi la parte posteriore, solleva le ginocchia al petto.
Rilascia la barra e girati leggermente verso il lato che ti sembra più naturale
Fai un quarto di giro (90º) e cadi con le gambe unite
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