Intermedio
Dondolare e quarto di giro
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Avambracci - Dorsali
- Esegui una oscillazione sulla barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, solleva le ginocchia al petto.
- Lascia la barra e ruota leggermente verso il lato che ti sembra più naturale.
- Fai un quarto di giro (90°) e scendi con le gambe unite.
Potrebbe piacerti anche
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats
Retrazione scapolare su un braccio
Intermedio
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Front Lever
Avanzato
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Lats