Dondolare e quarto di giro

Passaggi dell'esercizio

• Esegui una oscillazione sulla barra.

• Quando arrivi alla parte posteriore, solleva le ginocchia al petto.

• Lascia la barra e ruota leggermente verso il lato che ti sembra più naturale.

• Fai un quarto di giro (90°) e scendi con le gambe unite.