Rsilvan Sfida alla Spalla
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
avanzato
Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato
bicipiti, dorsali
1h
intermedio
Daniel Laizans one arm front lever
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
Jax Braccia Intermedie
bicipiti, tricipiti, avambracci
45 min
intermedio
Preparazione per le Handstand
spalle, pettorali, tricipiti
30 min
intermedio
Forte Spinta A Casa
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato