Sessões / Intermediário
Santana - 100 flexões e 50 barras
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 2
- Rondas
- ×10
O treino
×10 rodadasRepete o circuito completo 10 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Um pouco de tudo
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
46 min · 8 exercícios
Iniciante
Kettlebell Pernas Iniciante
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares
19 min · 3 exercícios
Intermediário
Javi Ales Empurrar com lastro
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
35 min · 7 exercícios
Intermediário
Strong Empurrar em casa
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
26 min · 4 exercícios
Intermediário
Cosc Empurrar com lastro
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
30 min · 4 exercícios
Iniciante
Lisette Full Body 3
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
7 min · 4 exercícios
Iniciante
Full Body Cardio Gen
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais
23 min · 10 exercícios
Intermediário
EMOM de barras
Bíceps ∙ Dorsais
5 min · 1 exercícios