Iniciante

Alongamentos para corpo inteiro 5 minutos

Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril

22 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril

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