Noelia Gambe e glutei
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti
36 min
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti

4x15
Ponti femorali


4x18
Squat profondo

4x20
Squat sumo

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