Noelia jambes et fessiers
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
36 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x15
Ponts fessiers
4x18
Squat profond
4x20
Squat sumo
Vous pourriez aussi aimer
Débutants Super-héros
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Cardio EMOM
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Tabata cardio classique
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Tabata cardio classique
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Rush avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full Body T
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Exercices de base avec lest +20 kg
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets