Squat profond
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Effectuer des squats en descendant le plus bas possible, en dépassant largement les 90º
Sessions
La Gomera - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Complémentaire - Jambes et abdos
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Préparation pour Pistol Squat
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
C17 - Jambes Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Laia Jambes
Intermédiaire
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Étirement de la chaîne postérieure
Hamstrings