Preparazione per Pistol Squat

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe

Avanzato

Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti