Preparazione per Pistol Squat
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
21 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

3x10
Bulgarian squat

3x20
Squat profondo

3x15
Affondi

3x20
Squat isometrico
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Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari
Core a casa
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore