Preparazione per Pistol Squat
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
21 min

3x10
Bulgarian squat

3x20
Squat profondo

3x15
Affondi

3x20
Squat isometrico
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci