Exercícios / Iniciante
Flexões a metade assistidas em hanstand
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Serrátil
- Trapézio Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Realiza a prancha na parede.
Flexione os braços um pouco, realizando repetições parciais.
Para evitar cair facilmente, afaste as mãos da parede.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Serrátil
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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