Iniciante

Flexões a metade assistidas em hanstand

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito - Serrátil - Trapézio superior

Flexões a metade assistidas em hanstand
  • Realiza a prancha na parede.
  • Flexione os braços um pouco, realizando repetições parciais.
  • Para evitar cair facilmente, afaste as mãos da parede.

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