Exercícios / Intermediário
Negativa impossible dip
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição inicial de fundos.
Incline o corpo para trás e tente descer lentamente até que os antebraços toquem as barras.
Tente que a descida seja o mais lenta possível e não perca a inclinação para trás.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
InicianteFamiliarização com a pegada da bandeira
Oblíquos ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps
IntermediárioHefesto parcial nos anéis
Bíceps ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior
IntermediárioTucked front lever raises com uma mão assistido ao pulso
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais
InicianteDescidas de tucked front lever
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais
IntermediárioRemo a pike e negativa de front lever
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
IntermediárioDescidas de bandeira
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominais