Intermediário
Negativa impossible dip
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito
- Coloque-se na posição inicial de fundos.
- Incline o corpo para trás e tente descer lentamente até que os antebraços toquem as barras.
- Tente que a descida seja o mais lenta possível e não perca a inclinação para trás.
Você também pode gostar
Muscle up supino
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tucked planche push ups
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Frog to handstand
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Advanced tucked front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats
Bandeira baixa em tucked
Intermediário
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius