Descidas de tucked front lever

Em barra alta, levante o seu corpo encolhendo os joelhos para o peito.

Suba até que seus pés estejam na altura da barra.

Tentar que a sua anca desça o mais lentamente possível até voltar à posição inicial.

Para uma técnica correta, mantenha os braços completamente esticados durante todo o movimento e as escápulas retraídas.