Négatives de front lever en position tuck
Abdominaux - Biceps - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche
- À la barre haute, élève ton corps en ramenant les genoux vers la poitrine.
- Monte jusqu’à ce que tes pieds soient à la hauteur de la barre.
- Essaie de faire descendre tes hanches le plus lentement possible jusqu’à revenir à la position initiale.
- Pour une technique correcte, garde les bras complètement tendus pendant tout le mouvement et les omoplates rétractées.
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