Négatives de front lever en position tuck

À la barre haute, élève ton corps en ramenant les genoux vers la poitrine.

Monte jusqu’à ce que tes pieds soient à la hauteur de la barre.

Essaie de faire descendre tes hanches le plus lentement possible jusqu’à revenir à la position initiale.

Pour une technique correcte, garde les bras complètement tendus pendant tout le mouvement et les omoplates rétractées.