Negativas de tucked front lever
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera
- En barra alta, eleva tu cuerpo encogiendo las rodillas al pecho.
- Sube hasta que tus pies estén a la altura de la barra.
- Intenta que tu cadera vaya descendiendo lo más lentamente posible hasta volver a la posición inicial.
- Para una técnica correcta mantén los brazos completamente estirados durante todo el movimiento y las escápulas retraídas.
Puede que te interese
Fondos hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Isométrico dominada alta false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Russian twist
Abs ∙ Obliques
Knee twists en paralelas
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Wide lean planche
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest