Principiante
Negativas de tucked front lever
Abdominales - Biceps - Dorsales - Flexores de la cadera
- En barra alta, eleva tu cuerpo encogiendo las rodillas al pecho.
- Sube hasta que tus pies estén a la altura de la barra.
- Intenta que tu cadera vaya descendiendo lo más lentamente posible hasta volver a la posición inicial.
- Para una técnica correcta mantén los brazos completamente estirados durante todo el movimiento y las escápulas retraídas.
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Intermedio
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Principiante
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Lanzadas a bandera en tucked
Intermedio
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