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Negativas de tucked front lever

  • Abdominales
  • Bíceps
  • Dorsales
  • Flexores de Cadera

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Negativas de tucked front lever
Nivel
Principiante
Músculos
4
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En barra alta, eleva tu cuerpo encogiendo las rodillas al pecho.

  2. Sube hasta que tus pies estén a la altura de la barra.

  3. Intenta que tu cadera vaya descendiendo lo más lentamente posible hasta volver a la posición inicial.

  4. Para una técnica correcta mantén los brazos completamente estirados durante todo el movimiento y las escápulas retraídas.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Abdominales
  • Bíceps
  • Dorsales
  • Flexores de Cadera

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza35
Explosividad0
Técnica25
Cardio0
Movilidad15

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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