Negativas de tucked front lever
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Flexores de Cadera
- En barra alta, eleva tu cuerpo encogiendo las rodillas al pecho.
- Sube hasta que tus pies estén a la altura de la barra.
- Intenta que tu cadera vaya descendiendo lo más lentamente posible hasta volver a la posición inicial.
- Para una técnica correcta mantén los brazos completamente estirados durante todo el movimiento y las escápulas retraídas.
Puede que te interese
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas typewriter
Biceps ∙ Lats
Isométrico flexiones
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Remos neutros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest