Sessões / Intermediário

Empurre e Puxe Planche e Frente

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

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