Intermedio

Push and Pull Planche and Front

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

68 min

Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

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Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior

Calentamiento Con Básicos

Principiante

Gemelos ∙ Tibial ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos

Básicos Con Lastre (+20 Kg.) v2

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps