Sessões / Intermediário
Ferro de nível básico
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 37 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Flavia Full Body intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
9 min · 5 exercícios
Iniciante
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 2
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais
7 min · 4 exercícios
Iniciante
Rotina de aquecimento
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
34 min · 16 exercícios
Intermediário
Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
25 min · 4 exercícios
Intermediário
Prometheus Supersets
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
20 min · 25 exercícios
Intermediário
Osvaldo Planche Treinamento básico
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
36 min · 6 exercícios
Intermediário
Cardio Express Kass
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Deku - 1 mão dominada
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
39 min · 6 exercícios