Intermediário
Ferro de nível básico
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
37 min




4x10
Pseudo flexões

4x10
Flexões pike

Você também pode gostar
Straddle Planche Destruição
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Osvaldo Planche Treinamento básico
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Corpo Inteiro Explosivo - Avançado
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Planche Iniciante - Intermediário
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Lievsthenic Correção do Core
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Jiusse Shoulder Explosive
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Pino e núcleo de besta
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos