Intermediário

Prometheus Supersets

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos ∙ Ombros

33 min

Você também pode gostar

Fundamentos sólidos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

21'S Muscle Up

Avançado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral

Transformação de Jorge

Avançado

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Superset Pierna Com Lastro Intermediário

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos

Kettlebell Starters

Iniciante

Lombar ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral

Peitoral ao máximo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Correção do Núcleo

Intermediário

Abdominales

DS FULL BODY

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas