Descidas de handstand assistidos ao tucked
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil
- Coloque-se na posição de pinho assistido contra a parede.
- Tente encolher-se lentamente para descer para a posição de tucked planche de forma controlada.
- Mantenha os braços flexionados para que seja mais fácil controlá-lo.
Sessões
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