Intermediário

Descidas de handstand assistidos ao tucked

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito - Trapézio superior - Serrátil

Descidas de handstand assistidos ao tucked
  • Coloque-se na posição de pinho assistido contra a parede.
  • Tente encolher-se lentamente para descer para a posição de tucked planche de forma controlada.
  • Mantenha os braços flexionados para que seja mais fácil controlá-lo.

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