Exercícios / Intermediário

Fundos avançados com elástico

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
Passe-a pela parte superior das suas costas para tornar a execução dos fundos mais difícil.
Use diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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