Intermediário
Fundos avançados com elástico
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
- Passe-a pela parte superior das suas costas para tornar a execução dos fundos mais difícil.
- Use diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Front lever a muscle up nos anéis
Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Extensão do tríceps em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs
Kettlebell devil press
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Extensões de tríceps em paralelas
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Muscle up fechado
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pull de Hefesto parcial com limite
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest