Exercícios / Intermediário

Fundos na barra com posição hollow

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Fique em posição de mergulho na barra.
Tente empurrar os ombros, de modo que seu corpo fique separado atrás de você e suas coxas não toquem a barra.
Mantenha essa separação durante todo o processo todo o movimento.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.