Fundos na barra com posição hollow
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior
- Fique em posição de mergulho na barra.
- Tente empurrar os ombros, de modo que seu corpo fique separado atrás de você e suas coxas não toquem a barra.
- Mantenha essa separação durante todo o processo todo o movimento.
Sessões
Você também pode gostar
Dips com peso
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Repetição assistida do impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tucked human flag
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Descidas de handstand assistidos ao tucked
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest