Rutina

intermediário
Correção de Planche
tríceps, peitoral, ombros
45 min
4x4
Planche lean push ups
4x15"
Planche lean
4x4
Fundos a tucked planche
4x6
Fundos na barra com posição hollow
4x8
Hollow dips
4x15"
Tucked planche
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avançado

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