Rutina
intermediário
Correção de Planche
tríceps, peitoral, ombros
45 min
4x4
Planche lean push ups
4x15"
Planche lean
4x4
Fundos a tucked planche
4x6
Fundos na barra com posição hollow
4x8
Hollow dips
4x15"
Tucked planche
También te podría interesar
NoLimits Front One Arm
tríceps, ombros, dorsais
45 min
avançado
Baú de Kass Rotineiro 3
peitoral
1h
intermediário
Eren Back Lever
ombros, tríceps, peitoral
30 min
intermediário
Reforço do núcleo
tríceps, core, oblíquos
45 min
intermediário
Ombros KASS
ombros
1h
intermediário
Desafio da parte superior do corpo de Leonardo
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps, core
45 min
avançado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023