Intermediário
Correção de Planche
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min
4x15
Planche lean
4x8
Hollow dips
4x15
Tucked planche
Você também pode gostar
Mikasa Back Lever
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Basic Rings Back
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Treino Insano + 10kg
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Crisfreestyle em casa, YT
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Javi Ales Empurre Com Lastro
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Straddle Planche Destruição
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Correção do Núcleo
Iniciante
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos