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Intermediário

Peitoral en Anéis

Full body

30 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Fundos com rotação de anéis

    4x8

    Fundos com rotação de anéis

  • Ring fly braços dobrados

    4x8

    Ring fly braços dobrados

  • Flexões com rotação nos anéis

    4x10

    Flexões com rotação nos anéis

  • Fundo neutro nos anéis

    3x8

    Fundo neutro nos anéis

  • Flexões neutras nos anéis

    3x8

    Flexões neutras nos anéis

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