Parte superior do corpo com peso
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
Preparação Para Músculo Acima Em Anéis
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
Flexões em casa
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
Vegeta - Peitoral e Tríceps
tríceps, peitoral
1h
intermediário
Barra com uma mão Intermediário - Avançado
bíceps, dorsais
1h
intermediário