1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

avançado
Pull Superset italiano
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
Barra prona
Muscle up
Fundos na barra ou Bar dips
3x Superset
20x Barra prona
10x Muscle up
20x Fundos na barra ou Bar dips
También te podría interesar

Parte superior do corpo com peso

tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core

1h

intermediário

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais

20 min

avançado

Preparação Para Músculo Acima Em Anéis

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais

45 min

intermediário

Flexões em casa

peitoral, tríceps

50 min

intermediário

Vegeta - Peitoral e Tríceps

tríceps, peitoral

1h

intermediário

Barra com uma mão Intermediário - Avançado

bíceps, dorsais

1h

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios