Intermediário

Fundo neutro nos anéis

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito

Fundo neutro nos anéis
  • Coloque as anilhas a uma altura média.
  • Realize fundos com um agarre igual ao que faria nas paralelas.
  • Tente não tremer muito os braços e executar o movimento controlado.
  • Lembre-se de chegar a um ângulo ligeiramente superior aos 90º.

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