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Exercícios / Intermediário

Fundo neutro nos anéis

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Fundo neutro nos anéis
Nível
Intermediário
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as anilhas a uma altura média.

  2. Realize fundos com um agarre igual ao que faria nas paralelas.

  3. Tente não tremer muito os braços e executar o movimento controlado.

  4. Lembre-se de chegar a um ângulo ligeiramente superior aos 90º.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força40
Explosividade0
Técnica25
Cardio5
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

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