Intermediário
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Rotadores externos
38 min
Você também pode gostar
Cluster Dominado
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais
Treino em casa - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Emom Dominated
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Straddle Planche Destruição
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos
Rotina de aquecimento
Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Pernas ∙ Rotadores externos
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Antebraços
Troncos - parte superior do corpo
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Dorsais