Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
30 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
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