Intermediário

Corpo lento

Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

44 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

Você também pode gostar

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps

Lazar Peitoral Controle

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares

Superset Pierna Com Lastro Intermediário

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Intermediários da alavanca traseira

Intermediário

Lombares ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Bíceps

Rotina de transformação Abdul

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Rotina de nível de deus de transformação de Abdul

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior

Mikasa Back Lever

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

Rotina de flexibilidade de corpo inteiro

Iniciante

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Isquiotibiais