Intermediário

Estabilidade do núcleo

Abdominais ∙ Oblíquos

35 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Oblíquos

Você também pode gostar

Intermediários da alavanca traseira

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Melhoria da postura

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Rotina de configuração

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Correção do Núcleo

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Treino em casa - Pernas e Núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Principal - Em casa

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Pino e núcleo de besta

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Nuni Corpo Inteiro Nível 0

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas